সুতরাং, আমি সৈকতে কিছুটা রান দিয়ে আমার দিনটি শুরু করতে বেছে নিয়েছি …
আমার নতুন ভিডিও
6 আগস্ট থেকে পডকাস্ট পুনরুদ্ধার
এবং এখানে আমি গতকাল শুনেছি এমন 3 টি পডকাস্টের দ্রুত পুনরুদ্ধার সহ একটি নতুন ভিডিও রয়েছে।
পডকাস্টগুলি পুনরুদ্ধার:
নাটক ক্লাব – এপ্রিল 2018 এপ্রিল 2018 পর্ব এবং কনান ও’ব্রায়েন এবং ইয়র্ক ফার্গির ডাচেস সম্পর্কে জুলাই 2018 পর্ব। আকর্ষণীয় জিনিস!
মর্নিং টোস্ট পডকাস্ট – ই সহ হট টপিকস সম্পর্কে আজকের পর্ব! শোটি সম্পূর্ণ বাতিল হয়ে যাবে এমন সংবাদ ঘোষণা (সময়গুলি ইদানীং কিছুটা স্যুইচ আপ করা হয়েছে, তবে এখন এটি শেষ হয়েছে)।
হিদার ম্যাকডোনাল্ডের সাথে রসালো স্কুপ – ডেক ভূমধ্যসাগর থেকে ক্যাপ্টেন স্যান্ডির সাথে সাক্ষাত্কার
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 26 সেকেন্ড
পরবর্তী
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
04:49
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:26
আমি গতকাল প্রোকম্প্রেশন থেকে মেইলে একটি চমক পেয়েছি এবং এই হার্ট সংকোচনের মোজা খুলেছি! ভালবাসা. তারা আগামীকাল বিক্রি হচ্ছে – থাকুন!
আমি কিছুটা দু: খিত ছিলাম যে এই সপ্তাহান্তে স্কিনিয়ারুনার মিয়া। স্পষ্টতই আমি চারপাশে একটি পাল রাখা পছন্দ করি। সুতরাং, যখন আমার উঁকি দেওয়া লান শুরুতে হাঁটতে আমার দিকে চিৎকার করেছিল তখন আমি অতিরিক্ত শিহরিত হয়েছিলাম!
আমি অনুভব করেছি যে এটি শুরুতে শীতল হতে চলেছে তাই আমাকে গরম রাখার জন্য আমার একটি সোয়েটার ছিল। আমি এলোমেলোভাবে এটি ধরলাম এবং ভেবেছিলাম এটি মজার বিষয় যে এটি আমার মোজা মেলে!
কোর্স: মোটামুটি সমতল, ভাল আবহাওয়া। তবে, পুরো ম্যারাথন রানার্স আপনাকে টিজ করার জন্য আউট এবং ব্যাক হিসাবে ক্রমবর্ধমান হওয়ার জন্য এটির একটি খারাপ বিশ্বাসযোগ্যতা রয়েছে। আপনি যখন ফিনিশে যাওয়ার সময় আপনাকে ফিনিস লাইনে ফিরে যাওয়ার আগে 18-22 মাইল দূরে যেতে হবে। এছাড়াও, এটি সৈকতে হ্যালো।
যেহেতু এটি সৈকতে রয়েছে সেখানে সৈকত রেস্টরুম এবং পোর্টা পটিগুলি উপলব্ধ রয়েছে যা সুবিধাজনক।
এর বেশিরভাগ অংশের জন্য ভাল ভিড় সমর্থন কারণ পুরো এবং হাফ ম্যারাথনারগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য পিএইচসি বরাবর চালায়।
মোচায় প্রচুর পরিমাণে জল এবং ক্লিফ শট => যা আমি পছন্দ করি।
সার্ফ সিটি ম্যারাথন সমাপ্তি!
আমি 3:40:58 এ শেষ করেছি।
পোস্ট-রেস ফুড ব্যাগ:
সামগ্রিকভাবে: আমি ঠিক মনে করেছি, এই দৌড়ে ভয়ঙ্কর নয়। আমি সত্যিই এটি সহজ করে নিতে চেয়েছিলাম তবে শেষে এটিকে কিছুটা ধাক্কা দেওয়ার একটি সন্তুষ্ট মাধ্যমটি বেছে নিয়েছি তবে এর অনেকের জন্য রক্ষণশীল রয়েছেন। আমার গোড়ালি শক্ত এবং আমার সত্যিই এটি আইসিং করা উচিত।
গাড়িতে ফিরে হাঁটছি…
এই মোজা আগামীকাল বিক্রি হচ্ছে – ফিরে আসুন এবং আমি তথ্য ভাগ করব!
বিদায়!
বাড়ির পথে এই লাইসেন্স প্লেটটি চিহ্নিত করেছে – আমি জিনকে ভালবাসি। এটাই আমার মদ্যপান শুরু করার কিউ!
প্রশ্ন: আপনার উইকএন্ডের সেরা অংশটি কী ছিল?
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
Leave a Reply