গতরাতে আমার স্ন্যাক বেক করার দরকার ছিল। আমার প্রিয় বেকড ভাল হ’ল চকোলেট চিপ কুকিজ তবে আমি আমার সমস্ত চকোলেট চিপস (শকার) খেয়েছি। সুতরাং, আমি আমার বাদাম কাপকেক রেসিপিটি তৈরি করেছি এবং কিছু কোকোয় আলোড়ন করেছি। এছাড়াও, আমি পিবি এবং আগাভের সাথে ফ্রস্টিং তৈরি করেছি। খুব ভালো.
আমার দিনটিতে খাদ্য কেনাকাটা জড়িত (যা আমি কাপড়ের কেনাকাটা হিসাবে যতটা উপভোগ করি) এবং পরিষ্কারের সাথে জড়িত। বেন পরিষ্কার করার সময় আমাকে জিজ্ঞাসা করতে থামিয়ে দিয়েছিল, “কেন আমরা ভেগাস থেকে মুক্তি পাচ্ছি?!”
আমার সর্বশেষ ভিডিও
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছে না। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস প্লাস টিপস।
আরও ভিডিও
পরবর্তী
5 মিনিট গরম গরম
05:34
লাইভ দেখান
00:00
08:21
14:26
অপেক্ষা করুন। কি?
সে আবর্জনায় আছে!
আপনি কি জানেন যে আবর্জনায় কী গেছে? আমার ক্যালেন্ডার যা আমি বুঝতে পারি নি যে জুনের সাথে শেষ হয়! #ফিল
আমি আনন্দের সাথে আমার ডিনার কেচাপে ডুবেছি ro রোস্টেড ব্রোকলি, চিকেন ডগ এবং ফ্রাই।
আমাকে রবিবার অনুসন্ধান করুন! এই সপ্তাহের অনুসন্ধানগুলির তালিকা যা খেতে খেতে পিপস নিয়ে আসে …
কীভাবে ব্যাংসের সাথে ভিসার পরবেন – সম্ভবত গুচ্ছের একমাত্র সফল অনুসন্ধান! তাদের পিছনে পিন করুন।
অত্যন্ত কম ক্যালোরি – দুঃখিত, আপনি ভুল জায়গায় এসেছেন
জিমে বিবাহগুলি – অদ্ভুত, আমি বলি “মার্ফ” কখনই ওয়েডজি
এখন নয়, আমি টোস্ট তৈরি করছি – আপনি কেন ইন্টারনেটে আছেন – আপনার টোস্ট জ্বলছে!
ক্লান্ত হয়ে যাওয়ার সময় কীভাবে চকোলেট খাওয়া এড়ানো যায় – আপনি যদি এর উত্তর খুঁজে পান তবে আমাকে এটিতে দিন
অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার ব্যক্তিদের স্বীকারোক্তি – আমি এখন আমার ট্যাগ লাইনটি পরিবর্তন করার বিষয়ে বিবেচনা করছি!
বাহামাসে সাঁতার কাটতে গিয়ে এখন অদ্ভুত টিংল – দুঃখিত মেয়ে, আপনার গ্রীষ্মের ঝাঁকুনির মতো মনে হচ্ছে ভুল হয়েছে
কীভাবে একটি ডিলডো ব্যবহার করবেন – সম্ভবত শেষ অনুসন্ধানের মেয়েটি প্ল্যান বিতে রয়েছে?
দ্রষ্টব্য: আপনি যদি কখনও আমার ব্লগটি কোনও কিছুর জন্য অনুসন্ধান করেন এবং 45 টির মতো কিছু অনুসন্ধান করার পরে… “কেন বেন মনিকার জন্য নিষ্পত্তি করেছিলেন” এবং কোনও উত্তর খুঁজে পান না – কেবল মন্তব্যগুলিতে জিজ্ঞাসা করুন। আমি তাদের সব পড়েছি
সন্ধ্যার বাকি অংশের পরিকল্পনাগুলির মধ্যে রয়েছে:
ভেগাস বেনের সাথে স্নাগলিং
একটি বড় ওল ’স্মুদি
আমার 2011 রেস ক্যালেন্ডার চূড়ান্ত! আসন্ন ভ্রমণ এবং কাজের সময়সূচির কারণে আমি এটিকে বন্ধ করে দিচ্ছি, তবে এটি আমার মস্তিষ্কে ঝুলছে।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
রান এ প্রশ্ন এবং উত্তরগুলি পুনরাবৃত্তি ভিসার, পডকাস্ট এবং পুনরুদ্ধারের দিনগুলি
রান এ প্রশ্ন এবং উত্তরগুলি পুনরাবৃত্তি ভিসার, পডকাস্ট এবং পুনরুদ্ধারের দিনগুলি
হাফ ম্যারাথনের পরে আপনি আর কতক্ষণ সুস্থ হয়ে উঠবেন? আমার প্রথম পূর্ণ ম্যারাথন দৌড়ায় এবং ভাবছেন আপনি কতক্ষণ খুলে ফেলছেন … টিপস ফো
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস প্যাকিং তালিকা এবং টিপস হাফ ম্যারাথন
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস প্যাকিং তালিকা এবং টিপস হাফ ম্যারাথন
হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। চলমান এবং প্রসারিত দিনগুলির সাথে 10 সপ্তাহের হাফ ম্যারাথন সময়সূচী বিনামূল্যে। রেস ডে প্যাকিং তালিকা এবং প্রশিক্ষণের সময় কী খাবেন
6 স্বাস্থ্যকর প্রোটিন প্যাকড স্ন্যাক বক্স আইডিয়া
6 স্বাস্থ্যকর প্রোটিন প্যাকড স্ন্যাক বক্স আইডিয়া
আপনার নিজের প্রোটিন স্ন্যাক বাক্সগুলি ডিআইওয়াই করার জন্য 6 টি বিভিন্ন উপায়ে একটি স্বাস্থ্যকর এবং সহজ রাউন্ডআপ! আপনার খাবারের প্রস্তুতি রুটিনের এই অংশটি তৈরি করুন এবং নির্বোধ স্ন্যাকিং বা একটি বিকেলে শক্তি ঝাপটায় এড়িয়ে চলুন। আমি যতটা খাবার এবং আশ্চর্যজনকভাবে প্রস্তুত খাবার পছন্দ করি … আমি মনে করি স্ন্যাকিং আমার প্রিয় জিনিস। এটি এমন কিছু যা আমি সংগ্রাম করি … আরও 6 টি স্বাস্থ্যকর প্রোটিন প্যাকড স্ন্যাক বক্স আইডিয়া সম্পর্কে আরও পড়ুন
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি কিএকজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে। আমি একদিনের প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। আমার প্রিয় পণ্য খাবারের উপর প্লাস টিপস
রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বারগুলি- রান করার আগে এবং পরে কী খাবেন
রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বারগুলি- রান করার আগে এবং পরে কী খাবেন
রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বার। রান করার আগে, রান এবং স্ন্যাকসের পরে কী খাবেন। আমার শীর্ষ 5 প্রিয় বার এবং পুষ্টি ভাঙ্গন
3 উপাদান কুমড়ো কুকিজ রেসিপি
3 উপাদান কুমড়ো কুকিজ রেসিপি
সহজ 3 উপাদান কুমড়ো কুকি রেসিপি। লাইটার রেসিপিটির জন্য তেলের পরিবর্তে কুমড়োর সাথে কেক মিশ্রিত কুকিজ। অস্ত্রোপচার
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
Leave a Reply