২০১০ সালের আমার বড় লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি হ’ল 4 ঘন্টার মধ্যে ম্যারাথন চালানো! এটি এমন একটি লক্ষ্য যা আমি ব্লগে স্বীকার করতেও ঘৃণা করি কারণ আমি জানি এটি আমার পক্ষে খুব কঠিন হতে চলেছে এবং আমি খুব ভীত:/
তবে, আমি বছরের শুরুতে আমার লক্ষ্যগুলি নিয়ে পরিষ্কার এসেছি যাতে আমি এই স্বপ্নটি আপনার সাথে সম্পাদনের জন্য আমার পরিকল্পনাটি ভাগ করে নিতে পারি।
আমার নতুন ভিডিও
পাইশ ওয়ার্ডে আমার সুন্দরী স্ত্রী: একটি স্মৃতিচারণ – বইয়ের পর্যালোচনা
পাইশ ওয়ার্ডে আমার সুন্দরী স্ত্রী: একটি স্মৃতিচারণ
মার্ক লুকাচ লিখেছেন
সেরা বিক্রয় স্মৃতিচারণের অডিও বই পর্যালোচনা 2017 প্রকাশিত।
এটা কি একটা ভাল শোনা?
আমি শ্রুতিমধুর উপর উপলব্ধ বইটির একটি দ্রুত পর্যালোচনা ভাগ করছি।
অ্যামাজন থেকে:
একটি তরুণ বিবাহের একটি হৃদয় বিদারক এখনও আশাবাদী স্মৃতিচারণ যা মানসিক রোগ দ্বারা পুনরায় সংজ্ঞায়িত হয় এবং প্রেমের শক্তি নিশ্চিত করে।
মার্ক এবং জিউলিয়ার জীবন একসাথে রূপকথার রোম্যান্স হিসাবে শুরু হয়েছিল। তারা আঠারো বছর বয়সে প্রেমে পড়ে, চব্বিশ বছর বয়সে বিয়ে করে এবং সান ফ্রান্সিসকোতে তাদের স্বপ্নের জীবন শুরু করে। কিন্তু যখন গিয়ুলিয়া সাতাশ বছর বয়সে, তিনি একটি ভীতিজনক এবং অপ্রত্যাশিত মনস্তাত্ত্বিক বিরতির মুখোমুখি হয়েছিলেন যা তাকে প্রায় এক মাস ধরে সাইক ওয়ার্ডে নিয়ে এসেছিল। একদিন তিনি গতিশীল এবং ভালভাবে সামঞ্জস্য করেছিলেন; পরের দিকে, তিনি বিভ্রান্তিকর এবং আত্মঘাতী ছিলেন, তিনি নিশ্চিত হন যে তার প্রিয়জনরা নিরাপদ নয়।
প্রশ্ন:
আপনি এখন কোন বই বা পডকাস্ট শুনছেন ??
আমি কি পরবর্তী শুনতে হবে?!
বইয়ের লিঙ্কগুলি এবং অন্যান্য পর্যালোচনাগুলি রুনিয়েট্রেপট.কম এ রয়েছে
আরও ভিডিও
5 মিনিট 0 সেকেন্ড, 31 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:31
গতকাল আমি আমাদের বিশাল মেইলের গাদা দিয়ে যাচ্ছিলাম যা আমি যাত্রা করার সময় এসেছি এবং রানার ওয়ার্ল্ডের আমার নতুন সংখ্যাটি এসে দেখে খুশি হয়েছিল। আমি যদিও এটি উল্টে যাচ্ছিলাম এবং চার ঘন্টা ম্যারাথন চালানোর পরিকল্পনায় হোঁচট খেয়েছি!
এটি একটি চিহ্ন হওয়া উচিত! সুতরাং, আমি কেবল বুলেটটি কামড়াতে বেছে নিয়েছি এবং আমার জীবন, ভ্রমণ এবং দেহের জন্য কয়েকটি পরিবর্তন সহ এই পরিকল্পনার পরে চার ঘন্টার মধ্যে আমার পরবর্তী মেরি চালানোর পরিকল্পনা করেছি।
আমি উত্তেজিত. আমি ভীত. আমি এখানে আমার প্রশিক্ষণ সম্পর্কে লিখব?
আমি এখন পর্যন্ত কেবল 2 টি ম্যারাথন চালিয়েছি। আমার পিআর আসলে আমার প্রথম ম্যারাথন 4: 15 এ!
তবে, জানুয়ারিতে আমার অনেক সাম্প্রতিক মেরি ছিল 4:27? আমি সময়ের পার্থক্যকে দোষ দিই
ক।) অসুস্থ হওয়া এবং খ।) পর্যাপ্ত প্রশিক্ষণ না দেওয়া (এমডিতে শীতের মরসুম)
আমি জানি আমার সামনে আমার খুব দীর্ঘ এবং কঠোর প্রশিক্ষণের রাস্তা রয়েছে তবে আমি কমপক্ষে চেষ্টা করে দেখতে যাচ্ছি। আমি সত্যিই অক্টোবরে লং বিচটি চালাতে চেয়েছিলাম, তবে মনে করি আমি অন্য একটি পূর্ণ করার আগে কমপক্ষে একটি অর্ধ মেরি করা দরকার। তবে, একটি সমস্যা আছে – আমি আগস্ট বা সেপ্টেম্বরে সোকালে হাফ ম্যারাথন খুঁজে পাচ্ছি না (সান দিয়েগোতে এএফসি বাদে উইকএন্ডে আমি শহরের বাইরে আছি, ব্যর্থ)।
জুলাইয়ের শেষের দিকে সেপ্টেম্বর থেকে সেপ্টেম্বরের 200 মাইলের মধ্যে আপনি যদি অর্ধ ম্যারাথন সম্পর্কে সচেতন হন তবে দয়া করে আমাকে জানান!
আমি আমার পরবর্তী পুরো ম্যারাথন সম্পর্কে আমার চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেব যে আমি লং বিচের আগে হাফ ম্যারাথন খুঁজে পেয়েছি যা 17 ই অক্টোবর।
ধর্মঘটের আগে প্রাতঃরাশের জন্য আমার সময় ছিল না! এই সকালে, তাই আমি কেবল কিছু আইসড কফি চাগিয়েছিলাম এবং এটিকে জ্বালানী বলেছি।
আমি যখন ফিরে এসেছি তখন আমি প্রোটিন পাউডার, বরফ, বাদামের দুধ, পালং শাক, চিয়া বীজ এবং জ্যান্থাম গাম দিয়ে একটি বড় স্মুদি তৈরি করেছি।
প্লাস পাশের পিবি সহ একটি স্যান্ডউইচ পাতলা। ট্রেডার জোস আবার আমার ফ্যাভ ফ্ল্যাক্স বাদাম মাখনের বাইরে? তারা ইদানীং আমাকে সত্যিই ব্যর্থ করে চলেছে। বু।
এখন আমি আমার বন্ধু ক্রিস্টিনের সাথে মধ্যাহ্নভোজনে দেখা করতে যাচ্ছি? পরে দেখা হবে …
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
Leave a Reply