তাই হ্যাঁ, আমি আমার গারমিনকে মৃত দেখতে আজ ঘুম থেকে উঠেছি। আমি ফ্রিক আউট করার পাশাপাশি একজনকে ছুরিকাঘাত করেছিলাম। তারপরে, আমি এটি ফি করার পাশাপাশি বেনের সাথে সংক্ষিপ্ত পদচারণা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি যখন ফিরে এসেছি তখন আমার আর দৌড়ানোর মতো লাগেনি। আমি কান্নার পাশাপাশি কাউকে ঘুষি মারার মতো অনুভব করেছি। তবে, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে একটি রান আমাকে আরও ভাল বোধ করবে, তাই আমি এটির জন্য গিয়েছিলাম। (যদি আপনি এটি টম হিসাবে বলতে না পারেন পাশাপাশি আমি আজও আপত্তিজনক? এটি চরিত্রের বাইরে রয়েছে পাশাপাশি আমি বিশ্বাস করি যে আমি এটি নোট করব))
আমার নতুন ভিডিও
ভ্রমণ জেন পর্যালোচনা
ভ্রমণ জেন পোর্টেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা।
আরও ভিডিও
8 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 1 সেকেন্ড
পরবর্তী
কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান টিপ সুস্থ থাকুন
02:25
লাইভ দেখান
00:00
08:21
08:01
আমার আজ একটি স্পিড সেশন করার কথা ছিল, তবে আমি অলস। আমি 3 এর পরিবর্তে 2 1600s করেছি 3 প্রথমটি ছিল রকিন! দ্বিতীয়টি ঠিক ছিল।
মাইল 1: 8:34
মাইল 2: 7:58 (এখানে হাঁটার বিরতি)
মাইল 3: 8:05
মাইল 4: 8:34
চলমান প্রসারিত – আমি সাধারণত আমার পছন্দসই প্রসারিত সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করি পাশাপাশি বিশ্বাস করি যে আমি এই অলস প্রসারিতটি আমার পছন্দ করি তা ভাগ করে নেব। আমাদের আইটি ব্যান্ডের পাশাপাশি পোঁদগুলি সাধারণত শক্ত হয় বলে মহিলা রানারদের জন্য এটি দুর্দান্ত।
আমি একটি চেয়ারে বসে পাশাপাশি সাবধানে আমার পা “বয় স্টাইল” অতিক্রম করি। তারপরে, আমি আমার বাইরের উরুতে প্রসারিত না হওয়া পর্যন্ত আমি সাবধানে এগিয়ে ঝুঁকছি। এখানে আপনার হাঁটুতে টুইট না করে অত্যন্ত সতর্ক থাকুন।
উভয় পক্ষের পাশাপাশি পাগুলির মধ্যে দৃ tight ়তার মধ্যে যে কোনও ধরণের পার্থক্য নোট করুন।
বেন জানিয়েছে যে এটি আমি ধ্যান করছি বলে মনে হচ্ছে। নাহ, আমি কেবল চকোলেট কেক সম্পর্কে স্বপ্ন দেখছি …
প্রশ্ন: আপনার পছন্দের শরীরের অংশটি প্রসারিত করতে কী?
আমার আমার পেট – আমি আমার প্রসারিত পেতে থ্যাঙ্কসগিভিংয়ের জন্য অপেক্ষা করতে পারি না!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
3 সাধারণ আইটি ব্যান্ড প্রসারিত
3 সাধারণ আইটি ব্যান্ড প্রসারিত
রানারদের জন্য 3 সাধারণ প্রসারিত। আপনি এই আইটি ব্যান্ডটি রান করার পরে প্রায় যে কোনও জায়গায় প্রসারিত করতে পারেন। জন্য সেরা প্রসারিত
কৌশলটি টাইট হ্যামস্ট্রিংসের জন্য প্রসারিত
কৌশলটি টাইট হ্যামস্ট্রিংসের জন্য প্রসারিত
ঠিক কীভাবে রানারদের জন্য আপনার হ্যামস্ট্রিংগুলি প্রসারিত করবেন। একটি রান পরে টাইট হ্যামস্ট্রিংস প্রসারিত করার কৌশল। লেগ স্ট্রেচ টিউটোরিয়াল
রানারদের জন্য উপহারের শংসাপত্র – 11 টি বিভিন্ন বিকল্পের বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য!
রানারদের জন্য উপহারের শংসাপত্র – 11 টি বিভিন্ন বিকল্পের বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য!
ডিআইওয়াই গিফট রানারদের জন্য প্রত্যয়িত। রানার বা শারীরিক ফিটনেস প্রেমিকের জন্য বিনামূল্যে পিডিএফ মুদ্রণযোগ্য উপহারের শংসাপত্র। ব্যক্তিগত থেকে সহজ
কি পা! আমি আমার পায়ে আঘাত করেছি পাশাপাশি ইন্টারনেটগুলি যাদু নয়
কি পা! আমি আমার পায়ে আঘাত করেছি পাশাপাশি ইন্টারনেটগুলি যাদু নয়
পায়ে আঘাত। আমার পায়ের শীর্ষে কেন ব্যথা হয় তা নির্ধারণের চেষ্টা করছেন – বেশিরভাগ ব্রাউজ ফলাফলের সাথে সামঞ্জস্য নেই
একটি রান পরে প্রসারিত জন্য 5 সহজ পরামর্শ
একটি রান পরে প্রসারিত জন্য 5 সহজ পরামর্শ
ঠিক কীভাবে একটি রান পরে প্রসারিত করা যায়। রানারদের জন্য প্রসারিত শুরু করার জন্য 5 টি পরামর্শ। ঠিক কতটা সাধারণভাবে পাশাপাশি ঠিক কতক্ষণ আপনার স্ট্রেচ করা উচিত
21 দিনের দৌড় প্রতিযোগিতার জন্য 21 দিনের প্রসারিত অসুবিধা
21 দিনের দৌড় প্রতিযোগিতার জন্য 21 দিনের প্রসারিত অসুবিধা
হ্যালো! এটি স্ট্রেচ চ্যালেঞ্জের দ্বিতীয় দিন … আজকের মিপ্রেম একটি ঘাড় প্রসারিত। এটি অত্যন্ত সহজ তবে খুব ভাল লাগছে! এটি ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা।
Leave a Reply