স্বীকারোক্তি বৃহস্পতিবার: আশ্চর্যজনক ডাউন

আজ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য একটি “বিশ্রাম” দিন (পড়ুন: কোনও রান নেই) এবং আমি জিমে যাওয়ার ইচ্ছা করেছিলাম, তবে সত্যিই চাইনি। মানে আমি সেখানে কাজের জন্য যথেষ্ট! আমি নিজেকে শক্তির জন্য প্রবেশ না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

সুতরাং, পরিবর্তে আমি জিলিয়ানের 30 দিনের টুকরো টুকরো করেছি এবং এটিকে একটি দিন বলেছি।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3

আরও ভিডিও

51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
14:26

লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51

স্বীকারোক্তি #1: আমি কোনও কাজের “শীতল ডাউন” অংশটি কখনই করি না। আমি সাধারণত আশ্চর্যজনক ডাউন চলাকালীন গ্রুপ ফিটনেস ক্লাস থেকে বেরিয়ে যাই। আমি যথেষ্ট আশ্চর্য, ধন্যবাদ।

জেনসাহ সম্প্রতি আমাকে চেষ্টা করার জন্য একটি চলমান ব্রা পাঠিয়েছে! আমি গোলাপী বেছে নিয়েছি কারণ আমি ভাবতে চাই যে আমি একজন মহিলা। স্বীকারোক্তি #2: আমি নই।

যেহেতু আজ আমার রান নেই, জুরিটি এখনও আমার প্রচুর পরিমাণে ঘাম কীভাবে ধরে রাখবে তা নিয়ে এখনও বাইরে রয়েছে। তবে, আমি টেক্সচার্ড স্ট্র্যাপ এবং পিছনের অঞ্চলটি পছন্দ করি। এটিও অবিশ্বাস্যভাবে আরামদায়ক।

স্বীকারোক্তি #3: “ক্লিন লিভিংরুম” এখন কয়েক সপ্তাহের জন্য আমার তালিকায় রয়েছে … পটভূমিটি লক্ষ্য করুন। পরিষ্কার না.

ফিটনেস ফ্যাশন টিপ: কখনও ম্যাচিং পোশাক পরেন না। এইভাবে লোকেরা স্পোর্টসওয়্যারগুলিতে আপনার দুর্বল পছন্দ দ্বারা এতটাই বিভ্রান্ত হয় তারা আপনার নিদ্রাহীন মুখ, বিছানার মাথা বা গন্ধযুক্ত শরীরের বিচার করে না।

স্বীকারোক্তি #4: শেডের প্রতিটি সার্কিটের মধ্যে আমি এক মুঠো সিরিয়ালের জন্য রান্নাঘরে গিয়েছিলাম। তাই প্রাতঃরাশের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে আমাকে চিরতরে নিয়ে গেল। আমি অবশেষে ফ্রিজে চিরতরে ঘুরে দেখার পরে ওয়াফলস এবং ডিমের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

স্বীকারোক্তি #5: আমি সত্যিই আমার জীবন যাপনের মতো জীবনযাপন করি এখন আমার শরীরের মতো এখন “এটি যতটা ভাল” হতে পারে। আরও ভাল হওয়ার দিকে কাজ করার সময় আমি আনন্দিত

আমি গত মাসে মার্কো দ্বীপে একটি বিকিনি পরেছিলাম এবং কোনও গোপন নেই।

আমি কোনও নির্দিষ্ট লক্ষ্যে না আসা পর্যন্ত আমি এক্স, ওয়াই বা জেড করার অপেক্ষায় নেই।

বলা হচ্ছে, সম্প্রতি আমার কিছুটা বিরতি ছিল যে এটি দুঃখজনক যে আমাকে অন্যের জন্য প্রাকৃতিকভাবে আসে এমন জিনিসগুলির জন্য আমাকে এত পরিশ্রম করতে হবে।

স্বীকারোক্তি #6: আমি প্রিয় খেলি।

স্বীকারোক্তি #7: আমি যদি আবার এটি করতে পারি তবে আমি করব। এবং আমি মনে করি আমি সমস্ত একই ভুল করব …

স্বীকারোক্তি #8: আমি নিজেকে কিছু করতে চাই না যা আমি করতে চাই না।

স্বীকারোক্তি #9: এটি আমার প্রিয় জুম্বা প্রশিক্ষকের জাতীয়তা না জানার জন্য আমাকে হত্যা করে তবে আমি মনে করি এটি জিজ্ঞাসা করা অসম্মানজনক।

স্বীকারোক্তি #10: বেন একটি শিশু চায় এবং আমি তা করি না, তাই আমি তাকে কালো বাজারে নিয়ে যাওয়ার কথা বিবেচনা করছি। তবে, তিনি সবেমাত্র ভেগাসের যত্ন নিতে পারেন যাতে এটি খারাপভাবে শেষ হতে পারে। আমি তোমাকে জানাবো.

স্বীকার করার জন্য কিছু পেয়েছেন?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1

ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1

ডোপি চ্যালেঞ্জ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1 ভাল … আমি যখন গত সপ্তাহে ডোপি চ্যালেঞ্জটি চালানোর জন্য নিবন্ধনের সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম তখন আমি বেশিরভাগই অবাক ছিলাম

ফিটনেস ক্যালেন্ডারের জন্য চলমান – সেপ্টেম্বর 2020

ফিটনেস ক্যালেন্ডারের জন্য চলমান – সেপ্টেম্বর 2020

চলমান পরিকল্পনা সেপ্টেম্বর ক্যালেন্ডার প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য। 3 রান এবং 2 শক্তি প্রশিক্ষণের দিন সহ রানার ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার

গরম আবহাওয়ায় দ্রুত চালান সেরা আইডিয়া ডাব্লু হিদারুনজ 128

গরম আবহাওয়ায় দ্রুত চালান সেরা আইডিয়া ডাব্লু হিদারুনজ 128

@হিদারুনজ থেকে সেরা গ্রীষ্মের চলমান গোপনীয়তা। গরম আর্দ্র আবহাওয়ায় কীভাবে চালাবেন। আমি চালাতে কী পান, খাওয়া এবং পরিধান করব

ডিসেম্বর চলমান ক্যালেন্ডার প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী

ডিসেম্বর চলমান ক্যালেন্ডার প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য ওয়ার্কোটি পরিকল্পনাকারী

প্রশংসামূলক চলমান ক্যালেন্ডার এবং চলমান লগ প্রিন্টেবল পিডিএফ। রানার্স অনুশীলন পরিকল্পনাকারী এবং জন্য ডিসেম্বর ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার

আপনার সেরাটি করুন (এমনকি এটি সফল হওয়ার পরেও)

আপনার সেরাটি করুন (এমনকি এটি সফল হওয়ার পরেও)

এটি শক্ত হলেও আপনার সেরাটি করুন। আমার নতুন বছরের রেজোলিউশনটি ছিল আমার সেরাটা করা। চলমান অনুপ্রেরণা যদিও ম্যারাথন ক

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চালানো, খাওয়া এবং আপডেটগুলি পড়া

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চালানো, খাওয়া এবং আপডেটগুলি পড়া

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4. ডিজনি ওয়ার্ল্ড ডোপি চ্যালেঞ্জ প্রশিক্ষণ আপডেট। দৌড়ানোর সময় শোনার জন্য খাবার ডায়েরি এবং বই

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।