স্বজ্ঞাত খাওয়ার সরঞ্জাম

আজ সকালে আমি স্কুলের পরে একটি যোগ ক্লাসে আঘাত করার দুর্দান্ত পরিকল্পনা নিয়ে জেগেছি। তবে, আমি আজ রুটিনটি পরিদর্শন করেছি পাশাপাশি আজ কোনও স্তর 1 ক্লাস নেই। ?

আমি এক বছরে খাঁটি যোগে যাইনি। (আমি ফিটনেস সেন্টারে যোগে গিয়েছিলাম মো। তবে, আমার পেশীগুলি খুব শক্ত পাশাপাশি আমি বুঝতে পারি যে আমি যখন প্রতিবার ক্লাস থেকে বেরিয়ে যাই তখন আমি আরও ভাল বোধ করি।
আমার নতুন ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3

আরও ভিডিও

51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51

লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51

আমি কমলা অঞ্চলে একটি নির্দিষ্ট যোগ স্টুডিও পছন্দ করি পাশাপাশি সেখানে ফিরে আসার অপেক্ষায় রয়েছি। তবে, আমাকে লেভেল 1 ক্লাসের জন্য আগামীকাল পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে। আমি 1-2 স্তরে যাওয়ার কথা ভেবেছিলাম, তবে আমি যোগাকে পছন্দ করতে চাই না এটি আমাকে হত্যা করে না।

পরিবর্তে আমি 8 মিনিট করেছি। অ্যাবস পাশাপাশি 3 মাইল রান?

তারপরে আমি একটি ইংলিশ মাফিনের একটি দ্রুত প্রাতঃরাশের সাথে একসাথে ছুঁড়েছিলাম – একপাশে পিবি পাশাপাশি অন্যটি চকচকে গরু পনির পাশাপাশি জ্যামের সাথে। দুজনেই চিয়া বীজ দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া হয়েছিল।

আমি যখন তাদের শরতের স্বাদগুলি অনুসন্ধান করতে গিয়েছিলাম তখন আমি গতকাল টার্গেট থেকে এই দইটি ধরলাম। তারা এখনও সেখানে ছিল না।

অন্য রাতে বেন পাশাপাশি আমি স্বজ্ঞাত খাওয়ার সাথে কোথায় আছি সে সম্পর্কে কথা বলছিলাম। আমি কিছুক্ষণের জন্য সত্যই ভাল করছিলাম পাশাপাশি এটি সম্পর্কে সত্যই দুর্দান্ত অনুভব করেছি। আমি যখন আমার জীবন যাপন করছিলাম তেমনি স্বাভাবিকভাবেই আসছিল তখন আমি সত্যই এটি সম্পর্কে রচনা করছিলাম না?

তবে, আমার খুব বিশৃঙ্খল রুটিন পাশাপাশি ক্লান্তির পাশাপাশি উত্তেজনাও আমাকে কিছু ধাপ পিছনের দিকে নিয়ে যেতে ট্রিগার করেছে।

আমার ইতিমধ্যে উদ্বেগের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে রয়েছে বলে আমি আমার খাবার বা ক্যালোরিগুলি ট্র্যাক করতে প্রস্তুত নই। তবে, আমি যখন আমার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চাই তবে আমি যখন অত্যধিক খাওয়ার, উত্তেজনা খাওয়া বা ক্লান্তি থেকে স্ন্যাকিং করি তখন সচেতন থাকার প্রয়োজন হয়।

আমি এই ক্যালেন্ডারে সফল আইই দিনগুলির উপর নজর রাখতে বেছে নিয়েছি। প্রতিদিন আমি স্বজ্ঞাতভাবে খাওয়ার পাশাপাশি জলখাবার বা অতিরিক্ত খাওয়ার মতো খাই – আমি একটি স্টিকার পাই।

বেন সর্বদা গাণিতিক পদগুলিতে বিশ্বাস করে পাশাপাশি মূলত পরামর্শ দিয়েছিল যে আমি যদি এক্স পরিমাণের জন্য এক্স পরিমাণ স্টিকার পেতে পারি, বা একটি স্টিকার 80% সময় পেতে পারি – আমি কোনও সমস্যা তৈরি করব না। আমি সেই তত্ত্বটিতে কিনেছি পাশাপাশি এটি পরীক্ষা করতে বেছে নিয়েছি।

এটি পরিপূর্ণতা নয় উন্নয়নের বিষয়ে। আমি প্রতিদিন একটি স্টিকার পেতে যাচ্ছি না পাশাপাশি এটি ঠিক আছে যতক্ষণ না এটি অনেক বেশি ঘন ঘন না হয় – এটি ভাল।

এর বাইরে, আমি কেবল আমার জীবন যাপনের পাশাপাশি নিজেকে ভালভাবে জ্বালানোর চেষ্টা করব। এটি পর্যবেক্ষণমূলক ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য যা আমাকে এটির সাথে ব্যস্ত না হয়ে লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করে। আমি দিনের শেষে ক্যালেন্ডারে একটি লাঠি রেখেছি পাশাপাশি এটি – 5 সেকেন্ড। আমি কেবল আমার শরীরের কথা শোনার চেষ্টা করছি বলে আমি আর একবার এই বিষয়ে কথা বলব না। আপনার যদি উদ্বেগ থাকে তবে যদিও জিজ্ঞাসা করতে সম্পূর্ণ নির্দ্বিধায়।

আজ অসুবিধা 3 এর পক্ষে ভোট দেওয়ার শেষ দিন।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার