শুক্রবার খুশি সারাহফিট

এর সাথে ম্যারাথন ভ্লগ সাক্ষাত্কারের জন্য কীভাবে প্রশিক্ষণ নেবেন! আজ আসলে দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়ায় একটি বর্ষার দিন! শেষবারের মতো বৃষ্টি হয়েছিল তা আমি মনে করতে পারি না। আমরা একটি বড় খরাতে আছি এবং সত্যই এটির প্রয়োজন। তবে, আমরা সোসাল-আইএনএস বৃষ্টির সাথে মোকাবিলা করতে পারি না এবং আমার শক্তি চলতে থাকে এবং বন্ধ করে দেয় এবং ফ্রিওয়েতে ট্র্যাফিক একটি দুঃস্বপ্ন ছিল।

আমার নতুন ভিডিও

রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ এবং গ্লুটগুলির জন্য বাড়িতে এই দ্রুত শক্তি ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।

গ্লুট ব্রিজ
গাধা লাথি – বিকল্প পক্ষ
ক্ল্যামশেলস – বিকল্প পক্ষ

Runeatrepeat.com এ আরও অনেক তথ্য পান

আরও ভিডিও

4 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 49 সেকেন্ড

পরবর্তী
পাইশ ওয়ার্ডে আমার সুন্দরী স্ত্রী: একটি স্মৃতিচারণ – বইয়ের পর্যালোচনা
05:31

লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:49

আমি 4 মাইলের মধ্যে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান ছিলাম যখন বৃষ্টি থামল এবং তারপরে কিছু প্রসারিত করেছিল। আমার হাঁটু আমাকে কিছুটা বগিং করছে তাই এখন আমি এটি আইস করছি।

আমি এই সপ্তাহে যে বিষয়গুলি পছন্দ করি তা সম্পর্কে:

2/28 এর জন্য শুক্রবারের প্রিয়

ওপিআই দ্বারা বুদ্বুদ স্নান – আমি জানি আমি ইতিমধ্যে এটি আলোচনা করেছি তবে আমি এখনও এই সূক্ষ্ম এবং মিষ্টি পেরেক রঙটি খনন করছি। আমি আমার নখগুলি দ্রুত চিপ করি এবং এই হালকা রঙটি এটি সুস্পষ্ট করে না।

সৎ চা আমার এতটা সেল্টজার এবং ডায়েট সোডা থেকে এতটা দূরে সরে যাওয়া দরকার। এই সপ্তাহে দু’বার চা আমার প্রতিস্থাপন হয়েছে।

ভেজি স্ট্র ব্যাগটি “বুদ্ধিমান অংশ” বলে তবে আমার অংশগুলি সম্পর্কে বুদ্ধিমান কিছুই নেই।

আমার নিয়ন সানগ্লাস। আমি লক্ষ্য থেকে আমার পেয়েছি তবে এই সপ্তাহে তাদের সেখানে দেখিনি। সুতরাং আপনি এখানে কেবলমাত্র 12 ডলারে একই জুটির জন্য এবং এখানে একটি মেরুকৃত তবে কিছুটা প্রাইসিয়ার জুটির জন্য চেক করতে পারেন।

রুনিয়েট্রপিট স্প্রেডশার্ট বিক্রয়! $ 50 বা তারও বেশি অর্ডার অফ 10
কুপন কোড: পটফগোল্ড
4 মার্চ, 2014 অবধি বৈধ

আমার কাছে সোয়েটশার্ট, টিজ এবং অন্যান্য জাঙ্ক স্টাফ রয়েছে। এটা দেখ.

কিভাবে একটি ম্যারাথন জন্য প্রশিক্ষণ

মনে আছে আমি কখন নভেম্বরে ডিজনি রেড ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন চালিয়েছি?

ঠিক আছে, আমি যখন সেখানে ছিলাম তখন ইউটিউব ফিটনেস সুপারস্টার সারা ফিট ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সম্পর্কে আমার সাক্ষাত্কার নিয়েছিলেন।

সারাহফিটের একটি ব্লগও রয়েছে। এটা দেখ!

প্রশ্ন: এই সপ্তাহে আপনার প্রিয় জিনিসটি কী?

এই সপ্তাহে তুমি কি করছ?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার