রানারদের জন্য মিনি ফার্স্ট এইড কিট – অবশ্যই তালিকা রয়েছে

হ্যালো! আজ আমরা প্রথমে সুরক্ষাকে তৃতীয় রাখছি এবং নিরঙ্কুশ সম্পর্কে কথা বলা উচিত আপনার চলমান জরুরি অবস্থার ক্ষেত্রে সর্বদা দরকারী রাখা উচিত। এবং এক্ষেত্রে আমি বোঝাই – ‘জরুরি অবস্থা চালানো’ যেমন কোনও রান চলাকালীন ঘটে থাকে এবং আপনার প্রাথমিক চিকিত্সা প্রয়োজন ‘জরুরি অবস্থা’ না যেমন আপনার খুব চাপের দিন ছিল এবং আপনার গলে যাওয়ার আগে আপনার বাইরে বেরিয়ে আসা এবং চালানো দরকার ।

যাইহোক …
আমার নতুন ভিডিও

পাইশ ওয়ার্ডে আমার সুন্দরী স্ত্রী: একটি স্মৃতিচারণ – বইয়ের পর্যালোচনা
পাইশ ওয়ার্ডে আমার সুন্দরী স্ত্রী: একটি স্মৃতিচারণ
মার্ক লুকাচ লিখেছেন

সেরা বিক্রয় স্মৃতিচারণের অডিও বই পর্যালোচনা 2017 প্রকাশিত।

এটা কি একটা ভাল শোনা?
আমি শ্রুতিমধুর উপর উপলব্ধ বইটির একটি দ্রুত পর্যালোচনা ভাগ করছি।

অ্যামাজন থেকে:

একটি তরুণ বিবাহের একটি হৃদয় বিদারক এখনও আশাবাদী স্মৃতিচারণ যা মানসিক রোগ দ্বারা পুনরায় সংজ্ঞায়িত হয় এবং প্রেমের শক্তি নিশ্চিত করে।

মার্ক এবং জিউলিয়ার জীবন একসাথে রূপকথার রোম্যান্স হিসাবে শুরু হয়েছিল। তারা আঠারো বছর বয়সে প্রেমে পড়ে, চব্বিশ বছর বয়সে বিয়ে করে এবং সান ফ্রান্সিসকোতে তাদের স্বপ্নের জীবন শুরু করে। কিন্তু যখন গিয়ুলিয়া সাতাশ বছর বয়সে, তিনি একটি ভীতিজনক এবং অপ্রত্যাশিত মনস্তাত্ত্বিক বিরতির মুখোমুখি হয়েছিলেন যা তাকে প্রায় এক মাস ধরে সাইক ওয়ার্ডে নিয়ে এসেছিল। একদিন তিনি গতিশীল এবং ভালভাবে সামঞ্জস্য করেছিলেন; পরের দিকে, তিনি বিভ্রান্তিকর এবং আত্মঘাতী ছিলেন, তিনি নিশ্চিত হন যে তার প্রিয়জনরা নিরাপদ নয়।

প্রশ্ন:
আপনি এখন কোন বই বা পডকাস্ট শুনছেন ??

আমি কি পরবর্তী শুনতে হবে?!

বইয়ের লিঙ্কগুলি এবং অন্যান্য পর্যালোচনাগুলি রুনিয়েট্রেপট.কম এ রয়েছে

আরও ভিডিও

5 মিনিট 0 সেকেন্ড, 31 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
04:34

লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:31

এই তালিকায় কেবল বেসিকগুলি রয়েছে, যা বোঝায় যে এটি আপনার জিম ব্যাগ বা গাড়িতে রাখা ছোট এবং সহজ হওয়া উচিত। আপনার যখন প্রয়োজন হয় তখন এই জিনিসগুলি সহজে অ্যাক্সেস থাকা অপরিহার্য। তারপরে আপনার যদি আরও বেশি যত্নের প্রয়োজন হয় তবে আপনি বাড়িতে বা ডাক্তার বা আর্জেন্ট কেয়ার সেন্টারে (বা অন্য কোনও জায়গা যা আপনি আহত বা অসুস্থ বোধ করেন তখন সহায়তা করে) পেতে পারেন।

এই ছোট প্রাথমিক চিকিত্সার কিটটি সাধারণ চলমান আঘাত বা জরুরী পরিস্থিতিতে ভেঙে গেছে।

একটি বড় বা জীবন-হুমকির জরুরী ক্ষেত্রে 9-1-1 কল করুন। এবং আপনি যখন বাড়ি ফিরে আসেন তখন আপনি যে কোনও সমস্যার মুখোমুখি হয়েছিলেন তা সহায়তা করার জন্য পরবর্তী পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করুন।

আমার একটি ছোট প্লাস্টিকের জিপ ব্যাগে আমার রানার ফার্স্ট এইড কিট রয়েছে তবে একটি গ্যালন আকারের প্লাস্টিকের জিপ-লক টাইপ ব্যাগটিও কাজ করবে।

রানারদের জন্য মিনি ফার্স্ট এইড কিট

কাট / স্ক্র্যাপস-অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বা নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য সহ অ্যান্টি-সেপটিক // ব্যান্ডেজ // ক্ষত ক্লিনেস কিট // ব্যান্ডেজগুলি বিশেষত হাঁটুর জন্য (আমার এগুলি দরকার কারণ শেষবারের মতো আমি পড়ে গেলে আমার কাছে একটি ব্যান্ডেজ খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন ছিল হাঁটু এবং আমি এই জাতীয় কিছু জন্য সিভিএস আপ করতে হয়েছিল)

প্রাথমিক চিকিত্সা // ব্যান্ডেজ // ক্ষত কিট

হাঁটু ব্যান্ডেজ

ফোস্কা – ফোস্কা কুশন // মোলেসকিন

বেশিরভাগ সময় ফোস্কা আঘাতের গুরুতরতার দিক থেকে কোনও চুক্তির পক্ষে এত বড় নয় – তবে আপনি যদি তাদের এড়াতে এবং চিকিত্সা করার জন্য যথাযথ সতর্কতা অবলম্বন না করেন তবে তারা আরও খারাপ হতে পারে এবং আঘাত করতে পারে।

স্প্রেন / স্ট্রেইন পেশী – আইস প্যাক // অ্যাথলেটিক টেপ // সংক্ষেপণ মোড়ানো // এসিটামিনোফেন
স্বাচ্ছন্দ্যের মোড়ক // কিনেসিওলজি টেপ

ক্র্যাম্পস এবং/অথবা ডিহাইড্রেশন – জল // লবণ ট্যাব // কমলা মিশ্রণের মতো ইলেক্ট্রোলাইট ট্যাব

পেটের সমস্যাগুলি- অ্যান্টি-ডিয়ারিয়া <- যখনই কোনও প্রতিযোগিতায় ভ্রমণ করা আপনার সাথে এটি আপনার কাছে রাখতে চান! আপনার প্রাথমিক চিকিত্সার কিট, ট্র্যাভেল ব্যাগ এবং প্রাক-রেস ব্যাগে এই পেটের ত্রাণের মতো কিছু রাখুন যদি আপনার সংবেদনশীল পেট থাকে। অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া - আপনার যদি পরিচিত অ্যালার্জি থাকে তবে আপনার হাতে যে কোনও প্রয়োজনীয় ওষুধ রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। যদি সেগুলি মৌসুমী অ্যালার্জি হয় তবে আপনার কিছু ধরণের অ্যালার্জি ত্রাণ বিকল্প থাকা উচিত। সিভিএস হেলথ সম্প্রতি বাচ্চা এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্য ডাই সম্পূর্ণ বিনামূল্যে বিকল্পের একটি লাইন চালু করেছে। চরম আবহাওয়া - স্পেস কম্বল // অতিরিক্ত ভিসার বা টুপি প্রাক-বিদ্যমান সমস্যাগুলি-আপনার যদি এমন কোনও চিকিত্সা শর্ত থাকে যা ওষুধের প্রয়োজন হয় বা একটি পুনঃসংশ্লিষ্ট আঘাতের প্রয়োজন হয় যার জন্য নির্দিষ্ট প্রাথমিক চিকিত্সার প্রয়োজন হয় তবে এটি আপনার কিটেও অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনার শরীর এবং এটি স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী থাকার জন্য কী প্রয়োজন তা জানুন! বোনাস টিপ: নিশ্চিত করুন যে আপনার জরুরী যোগাযোগের ব্যক্তি আপনার ফোনে "জরুরি অবস্থার ক্ষেত্রে" বরফ ওরফে এর অধীনে রয়েছে এবং/অথবা কোনওভাবে উল্লেখ করেছেন। যখন আমরা কিছুক্ষণের জন্য দৌড়াচ্ছি (বা সত্যিই কিছু করছি!) এটি সহজ বাতাস এবং নৈমিত্তিক হয়ে উঠতে শুরু করে যাতে বিপদ বা সুরক্ষা সতর্কতার মতো জিনিসগুলি আমাদের মনকে পিছলে যেতে পারে। আপনি প্রস্তুত রয়েছেন তা নিশ্চিত করার জন্য এটি কেবল একটি লিল পয়েন্টার - আশা করি আপনার এই স্টাফের প্রয়োজন হবে না! তবে আপনি জরুরি অবস্থার ক্ষেত্রে (বা আপনি যখন ক্লকওয়ার্কের মতো বছরে 3 বার পড়েন তখন আপনি এটি খুশি হবেন - এটি কি কেবল আমার?)। সর্বদা স্মার্ট এবং নিরাপদ থাকুন। আপনার চারপাশের দিকে মনোযোগ দিন এবং যদি আপনার কোনও ধরণের দুর্ঘটনা বা ইস্যু থাকে- নিজেকে দয়া করে আচরণ করুন এবং এটির যত্ন নিন। প্রশ্ন: আপনার গাড়ীতে বা কোথাও সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য কোনও প্রাথমিক চিকিত্সার কিট রয়েছে? দ্রষ্টব্য: এই পোস্টটি সিভিএস দ্বারা স্পনসর করা হয়েছে এখানে প্রকাশিত সমস্ত মতামত এবং রুনিয়েট্রেপট সোশ্যাল মিডিয়া লেখকের এবং এটি সিভিএসের প্রতিনিধিত্ব করে না। আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন 22 সেভভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! 22 পিন শেয়ার টুইট শেয়ার মেল শেয়ার