পাঁচ মাইল এবং ফ্ল্যাপজ্যাক শুক্রবার

এটি শুক্রবার !!!

আমি শুক্রবার এটি সম্পর্কে আনন্দের জন্য ঝাঁপিয়ে পড়ছি – আমার রান সম্পর্কে নয়। আমি 5.7 মাইল ধীর করেছি। আমার পা ক্লান্ত বোধ করেছিল এবং আমি আগামীকাল দীর্ঘ রান করার কারণে আমি এটিকে ধাক্কা দিতে চাই না।
আমার সর্বশেষ ভিডিও

আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি
করোনাভাইরাস পরীক্ষা পাওয়া – এটি কীভাবে কাজ করে, এটি কেমন লাগে, আমার অভিজ্ঞতা এবং আরও অনেক কিছু। আমি traditional তিহ্যবাহী পরীক্ষা পেয়েছি এবং বেন কোভিড -19 র‌্যাপিড টেস্ট পেয়েছি।

আরও ভিডিও

5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 16 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
01:21

লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:16

আমি মনে করি আমি এই সপ্তাহে প্রতিদিন একটি প্রাতঃরাশের জন্য কুমড়ো প্যানকেক খেয়েছি। কিছু দ্রুত গণিত করা রেসিপিটি টপিংস সহ 500 ক্যালোরির নিচে! এটি এত সুস্বাদু এবং ক্ষয়িষ্ণু মনে হয় এটি আরও অনেক বেশি মনে হয়

আমি চেরিগুলিও পালিশ করেছি কারণ এটি প্রায় সেই সময় …

আমাকে দুপুরের অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য ছুটে যেতে হবে, তাই আমি কিছুটা ফিরে আসব!

প্রশ্ন: শুক্রবার খুশি?!

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এই সাথে যেতে থাকুন:

আমের সবুজ স্মুদি বাটি রেসিপি:

আমের সবুজ স্মুদি বাটি রেসিপি:

দই সহ সুপার গ্রিন স্মুদি রেসিপি। স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলিতে ভরা একটি পাত্রে আমের সবুজ স্মুদি রেসিপি

আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি – মাইলস চ্যালেঞ্জের দিন 1 এ গাদা

আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি – মাইলস চ্যালেঞ্জের দিন 1 এ গাদা

বিনামূল্যে 30 দিনের চলমান চ্যালেঞ্জের দিন 1. আপনার রান লক্ষ্যটি কীভাবে সেট করবেন। 2021 সালের নভেম্বরে মাইলস রান চ্যালেঞ্জ অন গাদা

সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি

সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি

সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি আলু একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর-ঘন উদ্ভিজ্জ এবং আপনার ডাব্লিউকে জ্বালানী দেওয়ার জন্য একটি ভয়ঙ্কর বিকল্প

6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান

6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান

হ্যালো! এই সপ্তাহে আপনার দৌড়াদৌড়ি এবং খাওয়া কেমন ছিল? এখানে আমার চলমান, খাবার, মজার, এলোমেলো এবং টিএইচ থেকে আপডেটগুলি রয়েছে

মাইল মোট এবং ফেব্রুয়ারী 2021 এর সেরা

মাইল মোট এবং ফেব্রুয়ারী 2021 এর সেরা

আপনি এই মাসে কত মাইল চালিয়েছেন? রানারদের জন্য @রুনিয়েট্রেপট ইনস্টাগ্রাম স্টোরি টেম্পলেট। সেরা রান এবং জন্য খায়

আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4

আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4

আমি একদিনে যা খাই। ফুড ডায়েরি চলমান ব্লগ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ ৪. প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, ডিনার এবং স্ন্যাকস প্লাস নোট

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।