আমার চলমান গোষ্ঠীর কেউ আমাকে এই ভিডিওটি কয়েক দিন আগে পাঠিয়েছিল এবং পাশাপাশি আমি গতকাল এটি দেখতে পেলাম। এটি ক্রিস্টোফার ম্যাকডুগাল, বার্ন টু রান স্পিকিংয়ের লেখক।
আমার নতুন ভিডিও
5 মিনিট গরম গরম
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। ঠিক কীভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর আগে কী করবেন তার পরামর্শ
আরও ভিডিও
পরবর্তী
একটি খারাপ রান থেকে শেখা
03:48
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:34
যাঁরা বুঝতে পারেন না – বার্ন টু রান চালানো একটি রানার (ম্যাকডুগাল) এর একটি বই যা তিনি তার আঘাতের প্রবণতার জন্য প্রতিকার অনুসন্ধান করার পরে লিখেছিলেন। তিনি তারাহুয়ামারা ইন্ডিয়ানদের সম্পর্কে রচনা করেছেন – মেক্সিকো উপত্যকাগুলিতে বসবাসকারী রানারদের একটি উপজাতি।
তারা খুব অ্যাথলিট – একবারে 50 মাইলের উপরে চলমান, তাদের প্রবীণ বছরগুলিতে পুরোপুরি নিখরচায় আঘাত।
বইটি ম্যাকডুগলের অ্যাডভেঞ্চারাস ট্রিপের গল্পটি উপজাতির সাথে দৌড়ানোর জন্য বলেছে। এটি কোনও “কীভাবে চালাবেন” বই নয়, তবে রানারদের সম্পর্কে গল্প।
আমি প্রায় এক বছর আগে দৌড়ানোর পাশাপাশি এটি পছন্দ করেছি! আমি এটি পড়ার পরে চিয়া বীজ খাওয়া শুরু করার পাশাপাশি এখানে উল্লেখ করেছি।
চিয়া বীজের কথা বলছি … আজ বুধবার ওয়াফলের পাশাপাশি আমি আমার ওয়াফলগুলিতে কিছুটা ছুঁড়ে ফেলেছি!
ওয়েফল বুধবার আমার পছন্দের বিশেষত যখন এটি পিবি, এসএফ সিরাপের পাশাপাশি ডিমের সাথে জুড়ি দেওয়া হয়!
আমি ক্ষুধার্ত জেগেছি পাশাপাশি দৌড়ানোর আগে খেতে বেছে নিয়েছি। আমি সত্যিই এটি কখনই করি না, তাই আমি আশা করি আমার রান এখনও ভাল চলছে। আমার পাগুলি সাধারণত সকাল 10 টায় রান নিয়ে সহযোগিতা করে না।
প্রশ্ন: আপনি কি জন্মগ্রহণ করতে পারেন পরীক্ষা করেছেন?
আপনার প্রস্তাবিত অন্য কোনও চলমান বই?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
সাধারণ চকোলেট চিয়া পুডিং -3 উপাদান রেসিপি
সাধারণ চকোলেট চিয়া পুডিং -3 উপাদান রেসিপি
সাধারণ চকোলেট চিয়া পুডিং 3 উপাদান রেসিপি। চিয়া বীজের পাশাপাশি চকোলেট দুধের সাথে দ্রুত চকোলেট পুডিং। প্রোটিন পিএসি
সারফেস পডকাস্ট 134 এ চালান
সারফেস পডকাস্ট 134 এ চালান
রান ইট পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট পর্ব 134 এ আমন্ডা ব্রুকস সাক্ষাত্কারের সাথে পৃষ্ঠে যান Her তার নতুন বই, সাম্প্রতিক রেস এবং
শীর্ষ 13 সেরা চলমান সিনেমা
শীর্ষ 13 সেরা চলমান সিনেমা
সেরা চলমান চলচ্চিত্রের তালিকা। চলমান সম্পর্কে শীর্ষ 13 টি চলচ্চিত্র আপনাকে এই বছর দেখতে হবে। ডকুমেন্টারি, মজার ছায়াছবি পাশাপাশি অনুপ্রেরণা
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি আপডেটগুলি পড়ার পাশাপাশি
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি আপডেটগুলি পড়ার পাশাপাশি
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4. ডিজনি ওয়ার্ল্ড ডোপি অসুবিধা প্রশিক্ষণ আপডেট। চালানোর সময় শোনার জন্য খাবার ডায়েরির পাশাপাশি বই
দেরী ইস্টার কনফেটি ডিম হান্ট
দেরী ইস্টার কনফেটি ডিম হান্ট
চলমান ব্লগ ইস্টার ডিম হান্ট। আমার অত্যন্ত রেডহেড গোল্ডেন রেট্রিভার পাশাপাশি অডিওর সাথে একটি মজাদার কনফেটি ডিম অনুসন্ধানের জন্য পরামর্শ
রান পডকাস্টে ডক 135
রান পডকাস্টে ডক 135
কীভাবে আঘাত রোধ করবেন সে সম্পর্কে ক্রিস্টোফার সেগলার চালানোর বিষয়ে ডক, আপনি যদি আহত বোধ করেন তবে কী করবেন পাশাপাশি ব্যথা জার্নাল প্রিন্টেবল
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা।
Leave a Reply