হ্যালো! ঠিক আছে, আমার ভাগ করার জন্য একটি সুস্বাদু স্মুদি রয়েছে তবে আমারও একইভাবে ভাগ করে নেওয়ার মতো দুর্ভাগ্যজনক কিছু আছে। প্রথমে দুর্দান্ত জিনিস বা দরিদ্র সংবাদ?
ঠিক আছে. খারাপ-খবর…
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 12 সেকেন্ড
পরবর্তী
6 আগস্ট থেকে পডকাস্ট পুনরুদ্ধার
07:26
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:12
ম্যাট ড্যামন এই উইকএন্ডে সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন চালিয়েছিল পাশাপাশি আমি আজ এটি সম্পর্কে শুনেছি।
অপেক্ষা করুন। আমি বিশ্বাস করি না আপনি বুঝতে পেরেছেন। আমি ম্যাট ড্যামনকে পছন্দ করি। আহ-ডোর 100%।
এমনকি কয়েক বছর আগে আমি বোস্টনের টিনা গিয়েছিলাম তখন আমরা তার জন্য একটি রেসিপিও রেখেছিলাম।
আপনি এখানে রানার ওয়ার্ল্ডে তাঁর রেস সম্পর্কে পরীক্ষা করে দেখতে পারেন।
আমি বুঝতে পারি না যে আমি কখনই কোনও ছবি চালানোর / সুযোগ নেওয়ার সুযোগটি হারিয়ে ফেলতে চাইছি / তাকে ব্যক্তিগতভাবে ডাঁটা করতে চাইছি।
দু: খিত।
এখন আসুন খাবারের পাশাপাশি চকোলেট জাতীয় সুখী জিনিস সম্পর্কে কথা বলা যাক।
আমি যখন এই সপ্তাহান্তে আমার মায়ের কাছে গিয়েছিলাম তখন সে একটি রান ইট পুনরাবৃত্তি টি খেলাধুলা করছিল! চিত্রিত করা!!
আমার মায়ের দিকে সেভিচে … ওহ হ্যাঁ।
রেসের পর থেকে আমি এই সপ্তাহান্তে আমার ডায়েট প্ল্যানের সাথে কিছু স্বাধীনতা নিয়েছি। তবে সোমবার আমি আবার ট্র্যাকে ছিলাম।
প্রাতঃরাশ ছিল ডিমের পাশাপাশি একটি বাদামি চালের টর্টিলা। আমি আঠালো পুরোপুরি ফ্রি টর্টিলাসকে প্রচুর চেষ্টা করেছি এবং পাশাপাশি বিশ্বাস করি যে ট্রেডার জোয়ের ব্রাউন রাইসগুলি কয়েকটি সেরা।
24 দিনের চ্যালেঞ্জের প্রথম দিনেই সিন্ডি এটি হত্যা করেছিল। তিনি গতকাল আমাকে তার সমস্ত খাবারের ফটো টেক্সট করেছিলেন – আমি বিশ্বাস করি যে এটি চ্যালেঞ্জের সাথে সত্যই তাকে ট্র্যাকের জায়গায় সহায়তা করছে। আপনি যখন একটি নতুন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার লক্ষ্যের সাথে মোকাবিলা করার পাশাপাশি একে অপরকে জবাবদিহি করার চেষ্টা করছেন তখন বন্ধুত্বের চেষ্টা করুন!
আপডেট: সিন্ডি 24 দিনের চ্যালেঞ্জে 12 পাউন্ড হারিয়েছে! তিনি গুরুত্ব সহকারে এত অবিশ্বাস্যভাবে করেছেন পাশাপাশি খুব খুশি। এটি সহজ নয় যেহেতু তিনি অত্যন্ত ব্যস্ততার পাশাপাশি রান্না করতে পছন্দ করেন না তবে এটি সম্পন্ন হয়েছে।
এবং ভ্যালেন্টাইনস ডে -এর চেতনায় আমি একটি স্ন্যাকের জন্য একটি চকোলেট কভার স্ট্রবেরি স্মুদি তৈরি করেছি।
চকোলেট আচ্ছাদিত স্ট্রবেরি স্মুদি
1 বান্ডিল চকোলেট প্রোটিন পাউডার
1 কাপ হিমায়িত স্ট্রবেরি
1 কাপ দুধ (প্রয়োজনে আরও অনেক কিছু যুক্ত করুন)
মিশ্রণ পান করা. পুনরাবৃত্তি
আমি তাকে ভাগ করে নিই না বলে ভেগাস অবাক হয় না …
(তিনি কি বিশ্বের সবচেয়ে আকর্ষণীয় কৃপণতার মতো দেখাচ্ছে না?)
প্রশ্ন: চকোলেট বা স্ট্রবেরি বা উভয়?
95save
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
95
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি
পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি
স্বাস্থ্যকর পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি। প্রোটিন প্যাকযুক্ত চিনাবাদাম মাখন জেলি স্মুদি পাশাপাশি আপনাকে পূর্ণ রাখতে স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত
দইয়ের সাথে কলা বাদাম স্মুদি রেসিপি
দইয়ের সাথে কলা বাদাম স্মুদি রেসিপি
কলা বাদাম স্মুদি দিনের স্মুদি! আমি এই সপ্তাহে প্রতিদিনের পাশাপাশি একটি আলাদা স্মুদি রেসিপি ভাগ করছি
রানার্স রাউন্ড 2 এর জন্য আমি কখনই খেলি না
রানার্স রাউন্ড 2 এর জন্য আমি কখনই খেলি না
আমি কখনই রানার্স @রুনিয়েট্রেপিটের জন্য খেলি না কারণ আমি লং বিচ ম্যারাথন এটির গেমের সময়টির জন্য আমার প্রথম ডিএনএফ নিয়েছি! এইচ
সৈকত পাশাপাশি ক্রিম স্মুডি বাটি রেসিপি
সৈকত পাশাপাশি ক্রিম স্মুডি বাটি রেসিপি
দই, পীচ, দুধের পাশাপাশি পালং শাকের সাথে প্যাক করা একটি বাটি রেসিপি প্রোটিনে হালকা স্মুদি। পরিবেশ বান্ধব স্মুদি বাটি
দই সহ বেরি বাটি স্মুদি রেসিপি
দই সহ বেরি বাটি স্মুদি রেসিপিদইয়ের সাথে সাধারণ স্মুদি বাটি রেসিপি। একটি বাটিতে রান নিরাময় স্মুডি প্রকাশ করুন। দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে রান করার পরে এটি খান
3 উপাদান মোচা স্মুদি
3 উপাদান মোচা স্মুদি
জেনুইন ক্যালিফোর্নিয়া দুধ, কফি আইস কিউব পাশাপাশি দইয়ের সাথে সাধারণ মোচা স্মুদি রেসিপি! বিআরই এর জন্য এই স্বাস্থ্যকর শেক রেসিপিটি ব্যবহার করে দেখুন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
Leave a Reply