আমি একজন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্রশিক্ষক তাই আমি এই চিনাবাদাম মাখনটি খাওয়া উচিত নয়

হ্যালো! কোনও কারণে আমি আজ সকাল 4 টায় জেগে উঠেছি। চার। কি হেক? সম্ভবত আমি কেবল এক্সট্যাটিক কারণ … আমি একটি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা কোচ! আমি গতকাল আমার শেষ স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা কোচিং পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছি !!

আমি গত বছর যে প্রিন্সেস ক্রুজটিতে ছিলাম তখন আমি ইন্টিগ্রেটিভ পুষ্টি প্রোগ্রামের জন্য সাইন আপ করে থাকি। আমি বিশ্বাস করতে পারি না এটি এক বছর হয়ে গেছে !! আমি প্রোগ্রামটি সম্পর্কে আরও অনেক কথা বলব পাশাপাশি আপনার আঞ্চলিক মনিকানের পরে কী রয়েছে। আদর্শ এখন আমি সত্যিই বুঝতে পারি না যে এই ওল ’চালানো / খাওয়া / এলোমেলো / জীবনযাত্রার / কমলা রঙের ব্লগ ব্লগটি বেশ ভাল করছে তা বিবেচনা করে আমি স্বীকৃতি নিয়ে কী করতে যাচ্ছি। তবে আমি এটি সম্পর্কে অবিশ্বাস্যভাবে সন্তুষ্ট পাশাপাশি নিজেকে সন্তুষ্ট করেছি।
আমার সর্বশেষ ভিডিও

ভ্রমণ জেন পর্যালোচনা
ভ্রমণ জেন পোর্টেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা।

আরও ভিডিও

8 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 1 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
01:21

লাইভ দেখান
00:00
08:21
08:01

ভ্রমণের সময় আমি যে জিনিসগুলি করেছি তার কথা বলছি …

আমি যখন ফ্লোরিডা থেকে আনপ্যাক করছিলাম তখন আমি আমার স্যুটকেসের সামনের পকেটে এই কাগজপত্রগুলি আবিষ্কার করেছি – আমার প্রেস পাস, জেরুজালেম ম্যারাথন থেকে বিবির পাশাপাশি হিব্রু ভাষায় একটি রসিদ। আমি সাধারণত আমার বিবগুলি রাখি না, তবে আমি এটিকে রাখার কথা ভাবছি। হতে পারে.

তারপরে গত রাতে আমি আমার ওয়ারড্রোবের হ্যান্ডব্যাগগুলি নিয়ে যাচ্ছিলাম স্টিভিয়ার একটি প্যাকেট (সম্পূর্ণ সাধারণ সঠিক?) সন্ধান করার চেষ্টা করছিলাম। আমি মিষ্টির বাইরে ছিলাম পাশাপাশি আইসড কফি জরুরী পরিস্থিতিতে আমার হ্যান্ডব্যাগে প্রায়শই প্যাকেট থাকতাম। যাইহোক …

আমি স্টিভিয়ার দুটি প্যাকেট আবিষ্কার করেছি (পরিস্থিতিতে আপনি কৌতূহলী ছিলেন), একটি পাঁচ ডলারের বিল, বেশ কয়েকটি আঠা মোড়ক পাশাপাশি এই চিনাবাদাম মাখনটি আমি জেরুজালেমের আমাদের হোটেলে প্রাতঃরাশের বুফে থেকে পেয়েছি। বুম!

তারপরে, আমি বিশ্বাস করি যে সম্ভবত চিনাবাদামগুলি র্যানসিডে যেতে পারে তেমনি এটি কিছুটা সময় পাশাপাশি তাপমাত্রার বিভিন্নতার সাথেও এটি খাওয়া উচিত নয়?

এই পয়েন্ট টি…

আমি তা খেয়েছি. আমি মারা গেলে আমি আপনাকে বুঝতে দেব।

অন্যান্য খাবারের খবরে আমি বিশ্বাস করি আমরা ‘প্রোটিন বার’ শব্দটি কিছুটা পাশাপাশি এইটির সাথে কিছুটা নিচ্ছি …

এই আমার বন্ধুরা, মেষশাবকের মাংস দিয়ে তৈরি একটি প্রোটিন বার।

পুষ্টির তথ্য বেশ ভাল, তবে আমি এটি পরীক্ষার স্বাদ নিতে যাচ্ছিলাম না। আমি কোনও বিশাল মেষশাবক ইটার নই (পড়ুন: যখন কোনও তারিখের মেষশাবক চপ ছিল এবং জোর দিয়েছিল যে এটি আশ্চর্যজনক ছিল) তখন আমার একটি কামড় ছিল।

আপনি কি এই চেষ্টা করেছেন? আপনি কি??

চলমান খবরে … আমার টেম্পো রান মঙ্গলবার গত সপ্তাহের চেয়ে অনেক বেশি শক্ত ছিল। হুমমম। আমার পাগুলি সোমবারের ওয়ার্কআউট থেকে কিছুটা জীর্ণ ছিল পাশাপাশি এটি গরম (তবে এটি গত সপ্তাহেও গরম ছিল)। আমার রান করার পরপরই আমি জ্বালানী দিচ্ছি এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়ার জন্য আমার নিশ্চিত হওয়া দরকার (আমি সকাল 4 টায় ঘুম থেকে উঠার পরে আমি উল্লেখ করি)।

কোনও চলমান দলে যোগদান আমাকে সহায়তা করবে? আমি বুঝতে পারি অরেঞ্জ কাউন্টিতে ঠিক এখানে তাদের প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।

আমি বিশ্বাস করি যে একটি নতুন চলমান গ্রুপ থাকতে পারে যা আমি চালাচ্ছি সেখানে সন্তুষ্ট! তবে আমি বুঝতে পারি না যে আমি তাদের সাথে চালিয়ে যেতে পারি …

যেহেতু তারা দ্রুত চালাতে পারে তা নয় তবে যেহেতু আমি ফুটপাতে তারা যে দিকনির্দেশগুলি চিহ্নিত করে তা আমি বুঝতে পারি না …

আমি যা খাই খাই …

ব্লুবেরি। তাদের সবাই. 24 ঘন্টা। ঠিক আছে, সম্ভবত 22 ঘন্টা

এবং গতরাতে আমি আইসক্রিমের প্রতি আকৃষ্ট ছিলাম, তবে নিজের বা বেন অ্যান্ড জেরির পিন্ট (আবার নিজের জন্য) এর জন্য অর্ধেক গ্যালন পেতে চাইনি তাই আমি আমার পছন্দের লো ক্যালোরি আইসক্রিম – হ্যালো শীর্ষের জন্য বেছে নিয়েছি। এই জিনিস সত্যিই ভাল। পাশাপাশি একটি যুক্ত পার্ক হিসাবে আমি এই লারাবারটি 0.15 ডলারে স্কোর করেছি !! কি?!

টিপ: এটিকে কাউন্টারে ছেড়ে দিন যাতে এটি কিছুটা ক্রিমিয়ার পাশাপাশি মেল্টি পায়।

আমি বিশ্বাস করি যে হলো টপ আর্কটিক জিরোর মূল স্বাদের চেয়ে কিছুটা ভাল তবে আমি চকোলেট চিপস বা কুকি বিটগুলির টুকরো সহ আর্কটিক জিরো আইসক্রিমের নতুন স্বাদগুলি চেষ্টা করি নি। তারা কল করার সাথে সাথে সেই ‘চুনকি পিন্টস’ সম্ভবত এই পুদিনা চিপ হ্যালো শীর্ষের সাথে অনেক বেশি মিল হতে পারে।

আমি আর্কটিক জিরোর আসল / ক্রিমি পিন্টগুলির মতো আইসক্রিম প্রতিস্থাপনের মতো স্বাদযুক্ত মনে করি, তবে আমার আইসক্রিমের তৃষ্ণা পূরণ করে নি। চকোলেট চিপসের সাথে হলো শীর্ষটি করে। এটিতে চকোলেট চিপগুলির একটি দুর্দান্ত চুক্তি নেই তাই আমি সাধারণত অতিরিক্ত ক্রাঞ্চের জন্য কিছু বাদাম বা গ্রানোলা ফেলে দিই। আমি সমস্ত পদ্ধতিতে একজন টপিংস মহিলা তাই আমি টাইপ আইসক্রিমের বেস সম্পর্কে যতটা যত্ন করি না ততই আমি কাঠামোগুলির পাশাপাশি টপিংসের স্বাদগুলি করি।

প্রশ্ন: আপনি কি একটি মজাদার প্রোটিন বার চেষ্টা করেছেন? একটি মাংস এক?

আমি বুঝতে পারি যে দয়ালু বারগুলির এখন মজাদার স্বাদ রয়েছে, আমি সেগুলি পাশাপাশি ভাল হিসাবে চেষ্টা করেছি। আমি যদিও দুর্দান্ত জিনিস পছন্দ করি।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইটপিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার