কমলা খাবার – কুমড়ো ওটস

আমার মা বলেছিলেন যে আমি যখন বিট ছিলাম তখন আমি সমস্ত কমলা খাবার পছন্দ করতে ব্যবহার করেছি … মিষ্টি আলু, গাজর পাশাপাশি কুমড়ো! ঠিক আছে, আমি এই দিকটিতে যা কিছু পরিবর্তন করি নি!

আমি যখন যুবক ছিলাম তখন খুব দরিদ্র আমার মা কুমড়ো ওট সম্পর্কে বুঝতে পারেন নি – আমি এটি গুটিয়ে ফেলতাম! বাটিতে: 1/3 সি ওটস, জল, সয়া দুধ, ভ্যানিলা, স্টিভিয়া, কুমড়ো পাই মশলা, কুমড়ো পাশাপাশি চিয়া বীজ। আমি ছবিটির পরে কিছু ব্রাউন সুগার যুক্ত করেছি। আমি ঠিক কৌতূহলী যে এই বাটিটি আমাকে পূর্ণ রাখতে চলেছে কারণ আমি কোনও ধরণের বাদাম মাখন যোগ করি নি। আমরা দেখব.
আমার নতুন ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3

আরও ভিডিও

51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড

এর পরে
দৌড়ানোর পাশাপাশি বাইরে হাঁটার জন্য মুখোশের পরামর্শগুলি
07:15

লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51

বেক ওয়ার্কবুকের দ্বিতীয় দিনটি আমাকে একটি ডায়েট নির্বাচন করেছিল। আমি ক্যালোরি পাশাপাশি অংশগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়ার চেষ্টা করার পাশাপাশি এটিকে ভেঙে ফেলার লক্ষ্যে বেছে নিচ্ছি:

বি: 400

এস: 200

এল: 500

এস: 200

ডি: 500

খারাপ সংবাদ!!! আমি অর্ধেক ছাড়াও সূর্য গণনা চালাতে পারি না? আমি ঠিক বুঝতে পেরেছি এটি ফিটব্লগগিন সেমিনারের ঠিক একই উইকএন্ডের পাশাপাশি আমি ইতিমধ্যে এর জন্য নিবন্ধিত!

শনিবারের পূর্বাভাসটি খুব মরিচ পাশাপাশি তুষার প্রয়োজন? আমার বাইরের রান পরিকল্পনা রয়েছে, তবে এটির অপেক্ষায় নেই …

25 ° F
মত মনে হয়
16 ° F

এখন আমি কিকবক্সিংয়ে যাচ্ছি, আপনাকে কিছুটা দেখতে হবে!

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার