অডিও প্লেয়ার
00:00
00:00
00:00
পডকাস্ট: নতুন উইন্ডোতে খেলুন | ডাউনলোড
সাবস্ক্রাইব: অ্যাপল পডকাস্ট | গুগল পডকাস্টস | স্টিচার | আরএসএস
আমার সর্বশেষ ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ এবং গ্লুটগুলির জন্য বাড়িতে এই দ্রুত শক্তি ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।
গ্লুট ব্রিজ
গাধা লাথি – বিকল্প পক্ষ
ক্ল্যামশেলস – বিকল্প পক্ষ
Runeatrepeat.com এ আরও তথ্য পান
আরও ভিডিও
4 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 49 সেকেন্ড
পরবর্তী
খারাপ রান থেকে শিখছি
03:48
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:49
রান ইট পুনরাবৃত্তি পডকাস্টে এটি দ্রুত শুক্রবার! দ্রুত চালাতে চান? স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে দ্রুত পরামর্শ চান? হ্যাঁ, আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন!
রান ইট পুনরাবৃত্তি ম্যারাথন দল রেভেল রকিজে প্রথম স্থান অর্জন করেছে এবং রান ইট পুনরাবৃত্তি হাফ ম্যারাথন দল তৃতীয় স্থান পেয়েছে !! খুবই সুন্দর!!
রিভেল রেস ডিরেক্টর আমাকে আমার ঠিকানা জিজ্ঞাসা করে একটি ইমেল পাঠিয়েছিল যাতে তারা আমাকে এই ট্রফিটি পাঠাতে পারে …
তবে আমি এটি রাখার মতো সঠিক বোধ করি না – তাই আমার শীর্ষ দলটি ম্যারাথন ফিনিশারদের একটি সংখ্যা বেছে নিয়েছিল এবং নিকটতম এটি পাবে। ঠিক আছে, লুক নিকটতম ছিল এবং আমি এটি তার কাছে প্রেরণ করছি। অভিনন্দন !!
যেহেতু আমার মনোযোগ ছিল আমি তাদের আরও কীভাবে দ্রুত পেয়েছেন সে সম্পর্কে একটি টিপ ভাগ করে নিতে বলেছিলাম।
রেভেল রকিজ ম্যারাথন টিম বিভাগের বিজয়ীদের কাছ থেকে টিপস
>>> স্টেফানি আর্মস্ট্রং হ’ল ইনস্টাগ্রামে @পারপোসফুলারুনার।
তিনি ভাগ করে নিয়েছেন যে তিনি গতির কাজ করেন না, তবে কোনও কারণে চলে।
>>> লুক স্নোডি বলেছিলেন যে তিনি কম মাইলেজ চালিয়েছিলেন, তবে ম্যারাথন গোলের গতিতে আরও বেশি।
তিনি এই রানারের ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন পরিকল্পনাটি কম ব্যবহার করেছেন।
>>> এবং ফিল কিলপ্যাট্রিক রেভেল কোর্সের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য মাইলের উপর দিয়ে পুনরাবৃত্তি করেছিলেন।
বুম! এগুলি দ্রুত পেতে দুর্দান্ত ম্যারাথন টিপস – গতির কাজ এবং কোর্স সিমুলেশন। যাও ‘এম!
মিস করবেন না!
আপনার ইমেলটিতে সর্বশেষ বিক্রয়, পডকাস্ট, রেসিপি এবং আরও সরাসরি পান!
বুম! আপনি আছেন.
আপনার সাবস্ক্রিপশনটি নিশ্চিত করতে এখন আপনার ইমেলটি পরীক্ষা করুন।
আমরা শীঘ্রই কথা বলব?
আপনার সাবস্ক্রিপশন জমা দেওয়ার একটি ত্রুটি ছিল। অনুগ্রহপূর্বক আবার চেষ্টা করুন.
নামের প্রথম অংশ
ইমেল ঠিকানা
আমরা স্প্যাম বটগুলি সনাক্ত করতে এই ক্ষেত্রটি ব্যবহার করি। আপনি যদি এটি পূরণ করেন তবে আপনাকে স্প্যামার হিসাবে চিহ্নিত করা হবে।
সাবস্ক্রাইব
আমরা আপনাকে স্প্যাম পাঠাব না। যে কোনও সময় সাবস্ক্রাইব করুন।
কনভার্টকিট দ্বারা চালিত
38 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
38
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
Leave a Reply